Nasehat Dhuha Rabu,14 Juli 2021|4 DzulHijjah 1442 Oleh: Sularto

Klikbmi, Tangerang – Saat ini wabah covid-19 terjadi dan sangat mengkhawatirkan bagi kita semua. Banyak orang yang kita kenal dekat telah pergi meninggalkan kita untuk selamanya. Memang benar kematian adalah hak Allah SWT. Allah telah berketentuan terhadap setiap ruh yang Allah SWT ciptakan dan kapan dia akan dipanggil kembali. Namun kita harus tetap menjaga kesehatan dan tetap menjaga agar penyebarluasan virus ini lebih terkendali. Kita membatasi diri dan selalu menjaga aturan dari pemerintah dan juga dikuatkan dengan himbauan dari ormas-ormas besar seperti Muhamadiyah dan NU misalnya.

Organisasi Muhamadiyah misalnya juga melarang kita untuk berkerumun dan membatasi diri untuk melakukan kegiatan dengan menjadi protokol kesehatan. Tentu kita harus patuh terhadap hal ini. Untuk hal-hal baik maka kita sebagai warga negara yang baik dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk ikutan dengan apa yang diperintahkan oleh pemimpin kita.  Ini juga ditunjukkan oleh hadits, “Aku wasiatkan kalian agar bertaqwa kepada Allah, mendengar dan taat kepada pemimpin walaupun ia seorang hamba sahaya habasyah” (HR. At Tirmidzi).

Tidak diragukan, Islam adalah agama yang mengajarkan hidup sehat dan selalu mengajarkan umatnya kepada jalan yang baik dan benar. Jika selama ini ada slogan yang terkenal “pencegahan lebih baik dari pengobatan,” ternyata sejak empat belas abad yang lalu penerapan dari slogan itu telah Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam tanamkan kepada para shahabatnya. Maka sudah seharusnya cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad Shalallahu Alaihi Wasallam menjadi pedoman setiap umat Islam. Bahkan beberapa cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi sudah termasuk ke dalam sunnah dan tentunya akan berpahala jika dilakukan.

Selain cara menjaga kesehatan, Islam juga mengajarkan masalah gaya hidup, mulai dari cara tidur, cara makan, dan sebagainya. Tentu semuanya semata-mata hanya untuk kebaikan bagi para muslim itu sendiri. Hal tersebut juga menunjukkan bahwa Islam adalah agama rahmatan lil alamin yang hadir membawa maslahat dan manfaat bagi kehidupan umat manusia. Sama kita ketahui bahwa akhir-akhir ini masyarakat mulai memperhatikan kebersihan diri dan lingkungannya akibat pandemi yang melanda kita tahun ini. Namun, kita perlu menjaga kesehatan diri agar terhindar dari berbagai penyakit akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Apa saja yang bisa kita lakukan agar kita  bisa menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad Shalallahu Alaihi Wasallam,  penulis merangkum beberapa hal yang sesuai dengan tuntunan Rasulullah agar kita terjaga dari sakit :

Tidak Makan Berlebihan

Apabila makan dengan berlebihan, dikhawatirkan akan menimbulkan berbagai kerugian, seperti makanan yang justru tidak habis hingga mengalami mual dan muntah karena kekenyangan. Dari Aisyah RA, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”

Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Dilihat dari sisi medis, berhenti makan sebelum kenyang dapat mencegah berbagai masalah pencernaan yang bisa sangat merugikan tubuh tentunya.

Hindari Makanan Haram

Jangan sekali-kali umat Islam mengonsumsi makanan yang haram, sebab hal tersebut dapat menimbulkan berbagai kerugian bagi tubuh. Hal tersebut dijelaskan juga pada surat Al Maidah ayat 3 yang memiliki arti, “Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang tercekik, yang terpukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu menyembelihnya, dan (diharamkan bagimu) yang disembelih untuk berhala.”

Tidur lebih cepat dan bangun lebih awal

Rasulullah biasa tidur diawal malam dan bangun pada pertengahan malam kedua. Kemudian beliau bersiwak, lalu berwudhu dan shalat sampai waktu yang diizinkan Allah. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekadar yang dibutuhkan.

Berolahraga

Rasulullah SAW juga sangat rajin berolahraga. Bahkan, beliau selalu mengajak istri dan anak-anaknya untuk berolahraga. Olahraga yang disunnahkan dalam Islam seperti, memanah, berkuda, dan berenang.

Rajin berpuasa

Puasa juga merupakan salah satu cara untuk mengobati berbagai macam penyakit. Bahkan, banyak dokter yang menyarankan setiap pasiennya untuk berpuasa melawan penyakitnya. Contoh puasa yang dapat dilakukan sehari-hari adalah puasa Senin-Kamis. Selain dapat sehatnya, tetapi dapat pula pahalanya.

Membersihkan gigi

Rasulullah SAW sangat memperhatikan kesehatan gigi. Beliau selalu membersihkan gigi menggunakan siwak (akar dari pohon Salvadora Persica) setelah makan. Waktu lainya yang disarankan adalah sebelum salat, sebelum tidur, dan ketika bangun tidur.

Tidur Miring ke Kanan

Nabi Muhammad SWA sangat menyarankan untuk tidur dalam posisi miring ke kanan karena dapat memperlancar kerja jantung dan hati. Selain itu, proses metabolisme tubuh serta detoksifikasi saat tidur akan lebih lancar saat tidur miring ke sisi kanan badan.

Seperti sabda dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam yang berbunyi, “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).

Menjaga kebersihan

Rasulullah SAW selalu tampak bersih dan rapi. Beliau selalu menjaga kebersihan diri dan kerapiannya. Setiap hari Kamis dan Jumat, Beliau tidak lupa untuk mencukur rambut di pipi, bersiwak, memotong kuku dan memakai wangi-wangian.

“Dan pakaianmu bersihkanlah.” (QS. Al Mudatstsir: 4).

Kita semua sebagai umat muslim tentu wajib mengikuti sunnah dan tuntunan salah satunya cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan  Rasulullah Muhammad Shalallahu Alaihi Wasallam  sebagai upaya untuk beribadah dan tentu juga upaya untuk terhindar dari penyakit. Wallahualam Bissawab

Mari terus ber-ZISWAF (Zakat,Infaq,Sedekah dan Wakaf) melalui rekening ZISWAF Kopsyah BMI 7 2003 2017 1 (BNI Syariah) a/n Benteng Mikro Indonesia atau menggunakan Simpanan Sukarela : 000020112016 atau bisa juga melalui DO IT BMI : 0000000888. (Sularto/Klikbmi).